Anlæg for overvægt

Denne test giver dig oplysninger om, hvordan dine gener påvirker din appetit, spisevaner og hvordan kroppen påvirkes af forskellige typer af fedtstof i maden. Testsvaret giver også tips om kost og træning, som passer til din genprofil. Overvægt og fedme beror på flere forskellige faktorer, da gener spiller en stor rolle. Generne kan påvirke appetitten, spisevanerne, samt hvordan kroppen påvirkes af forskellig typer fedt i maden. Generne har også betydning for, hvordan kroppen responderer på træning.

Hvordan kan det være, at mange mennesker kan spise hvad de vil, uden at gå op i vægt? Det skyldes generne, i hvert fald i en vis grad. Overvægt og fedme beror på flere forskellige faktorer, da gener spiller en stor rolle. Generne kan påvirke appetitten, spisevanerne, samt hvordan kroppen påvirkes af forskellig typer fedt i maden. Generne har også betydning for, hvordan kroppen responderer på træning, og sammenlagt har de en stor indvirkning på risikoen for overvægt og fedme, og kan derfor give vejledning i, hvordan man på bedste måde kan reducere sit BMI (Body Mass Index).

BMI

BMI, Body Mass Index, er en måde at vurdere på, om man er overvægtig, ved at måle forholdet mellem vægt og højde. En BMI fra 25-30 karakteriseres som overvægt, og en BMI over 30 som fedme.

Man beregner sin BMI på følgende måde: BMI= vægt / (højde x højde). 

Eksempel: Du vejer 75 kg og er 1,78 m høj. 

75 kg / (1,78 m x 1,78 m) = BMI 23,7

Gener påvirker risikoen for overvægt og fedme

Der er mange forskellige gener, der kan påvirke helsen på forskellige måder. Et af de mest velbeskrevne gener kaldes for FTO, og forbindes med overvægt og fedme. Studier viser, at personer med to kopier af en vis genvariant af FTO-genet løber 40-60 % højere risiko for fedme. Det har også vist sig, at bærere af denne genvariant kan mindske risikoen for overvægt og fedme med op til 30 % gennem fysisk aktivitet. Personer med denne genvariant kan derfor ved hjælp af en god kost og træning næsten helt eliminere den genetisk øgede risiko for fedme. Personer, som ikke er bærere af denne genvariant, kan ikke påvirke sit BMI gennem træning i samme udstrækning, men løber heller ikke den samme øgede risiko for overvægt og fedme.

Genernes betydning for, hvordan kroppen påvirkes af kosten

Der findes også flere forskellige gener, som påvirker hvordan vi håndterer forskellige typer af fedtstof i maden, og hvordan kroppen reagerer på dette. PPARG-genet påvirker stofskiftet af fedt, og personer med en vis genvariant af PPARG har tendens til at have en lavere BMI, når de spiser kost, som indeholder en større andel enkeltumættet fedt. Enkeltumættet fedt forekommer blandt andet i olivenolie, nødder, avocado og kylling. En diæt rig på enkeltumættet fedt kaldes ofte for middelhavskost. Personer med denne genvariant kan dermed reducere dit BMI ved at ændre på sin indtagelse af fedt, så de spiser mere enkeltumættet fedt i stedet for mættet fedt.

Også genet APOA5 er forbundet med reguleringen af fedt og lagring af fedt i fedtcellerne, og spiller dermed en rolle ved udvikling af fedme. Studier viser, at personer med en vis genvariant af APOA5-genet ikke får en højere BMI, selvom kosten er meget fed. Disse personer har til og med tendens til at få en reduceret BMI ved indtagelse af fed kost. Personer, som ikke har denne genvariant, øger i stedet sit BMI, og risikerer at blive overvægtig eller fed, hvis de spiser en fed kost.

Generne påvirker dit kolesterol

Blodlipider, som for eksempel kolesterol, er vigtige byggestene i kroppen, men kan ved for høje niveauer være risikofaktorer for hjerte/karsygdomme. FABP2-genet påvirker mængden af fedt i blodet, og personer med en vis genvariant af FABP2-genet får en øget mængde LDL (det dårlige kolesterol) og en reduceret mængde HDL (det gode kolesterol) i blodet. Det er ikke kun generne, som kontrollerer mængden af blodlipider, men for personer med denne genvariant er det ekstra vigtigt at tænke på at erstatte mættet fedt og transfedt med umættet fedt for at forbedre niveauet af blodlipider.

Hvilken kost passer bedt til mig?

Da overvægt og fedme stiger så meget over hele verden, så stiger behovet også for at få mere at vide om, hvad vi selv kan gøre ved det. Forbindelsen mellem vores gener og vores kost er blevet tydeligere, takket være flere videnskabelige studier. Ved at vide mere om vores gener og hvordan de påvirker os, kan vi ved hjælp af kostændringer eller øget fysisk aktivitet opnå store positive virkninger på helbredet.

Det er vigtigt at huske på, at gener ikke betyder alt, og at der er mange andre faktorer, som spiller ind, og som påvirker vores helse på forskellige måder. Uanset hvilke genvarianter du har, er en afbalanceret kost og regelmæssig motion vigtigt for et sundt liv.


: 2015-09-28

  • Anlæg for overvægt

    Find ud af, om du har en forhøjet risiko for overvægt. Overvægt og fedme beror på flere forskellige faktorer, hvor dine gener spiller en rolle. Testen viser, om dine anlæg kan give dig en øget risiko for højere niveauer af blodfedt, kolesterol. Med denne test får du også svar på, hvordan dine gener svarer på forskellige typer fedt, og hvordan dette kan påvirke din vægt.