Vilken kost och träning är bäst för dig? 

Med Dynamic Codes unika DNA-test får du värdefull kunskap om dina genetiska förutsättningar och hur du bäst anpassar din kost, träning och livsstil.

Köp nu

Redo att ta din hälsa till 2.0? 💪

16 genetiska markörer undersöks
Rekommendationer för kost och träning
Möjlighet till rådgivning med kost- och träningsspecialist

Läs mer

Vad undersöker testet?

I detta test analyseras några av de främsta generna som idag är kända för att kunna påverka hur vår kropp reagerar på kost och träning. 

Följande kategorier undersöks i testet 👇

  • Fetter 
  • Kolhydrater 
  • Stress och sömn 
  • Kroppsvikt 
  • Stryka och uthållighet 
  • Antioxidantskydd 
  • Koffein 
  • Återhämtning 

sabina-ny-500x500.png

"Att se över sin hälsa och sina förutsättningar är en investering för livet. Med kunskap om dig själv har du möjlighet att förändra och förbättra både din fysik och ditt mentala mående. Du har bara ett liv, ta hand om det! "

Sabina Dufberg
Träningsexpert, Mentalcoach & Kostrådgivare

Köp nu


Antioxidanter i mat och träning - vad är det och vad det är bra för?

”Ät ordentligt med frukt, bär och grönsaker”, ”Ät så många olika färger du kan från växtriket så får du i dig antioxidanter.” Du kanske känner igen tipsen? Vi får ofta höra vad vi ska äta för att få i oss antioxidanter, men vad är det för något och vad är de bra för?


Hur påverkar gener vår kroppsvikt?

Flera faktorer kan leda till övervikt och fetma. Våra levnadsvanor, exempelvis kost och motion, inverkar till stor del. Det finns även en genetisk faktor som reglerar energibalansen genom att styra vår känsla för hunger och därigenom vårt födointag. Vissa genvarianter har visat sig medföra svårigheter att känna mättnadskänsla trots att man har ätit mer än väl. Dessa individer kan behöva träna mer för att hålla en normal vikt.


Träna uthållighet och styrka

Vid olika sorters fysisk aktivitet och träningsformer krävs olika prestationer av muskler, hjärta och kärl. Vid högintensiv träning blir vi mer explosiva, och vid långdistanslöpning behövs mer uthållighet. Olika gener kan ge olika grundförutsättningar, såsom muskelfibertyp eller syreupptagningsförmåga. Generna kan förklara varför du presterar bättre i en träningsform, eller behöver träna hårdare för att prestera bättre i en annan.


Hur påverkar koffein kroppen och hjärnan?

Många dricker en hel del kaffe, energidryck och annat som innehåller koffein, men hur påverkar det egentligen kroppen och hjärnan? Hur stora mängder mår vi bra av? Här tittar vi närmare på koffein och dess effekter.


Tips på återhämtning efter stress och träning

Återhämtning är en nyckel till att prestera som många förbiser. Men det är mycket viktigt för både fysiska och mentala prestationer. Hur påverkar generna ens återhämtning?


Vilka olika fetter finns i kosten och varför behöver vi fett?

Fett är en viktig energikälla och rätt sorts fett i rätt mängd är avgörande för vår hälsa. Förutom att ge oss energi så skyddar fettet våra inre organ, bygger celler, bildar hormoner och ökar kroppens förmåga att tillgodogöra sig fettlösliga vitaminer.

Dina gener påverkar hur du reagerar på olika kost och träning 🧬

En bra kost och fysisk aktivitet är viktiga delar av att leva ett hälsosamt liv. Rätt kost och träning kan hjälpa oss att uppnå optimal kroppsfunktion, nå och upprätthålla en sund vikt, minska risken för sjukdomar och främja den allmänna hälsan.