Hälsokompassen

Boken går på djupet kring människors olikheter för att nå en optimal hälsa och där författarna redovisar för den senaste forskningen och delar med sig av sina bästa tips.
Rent evolutionärt har vi alla olika förutsättningar för sömn, stress och hur kroppen reagerar på olika födoämnen. Kring detta kretsar boken Hälsokompassen. Fredrik Paulún och Martin Brunnberg konstaterar i sin bok att alla har en egen kompass kring hälsa inbyggd men att för många är den störd av stress, sömnbrist och för mycket tillgång till skräpmat.

I Dynamic Codes DNA-test BODY får man bland annat svar på hur effektivt man omsätter fetter, vilket också påverkar kostvanor och vilken typ av fetter man ska hålla sig till. 

– I mitt fall visar provsvaret att jag har 20-30 procent ökad risk för övervikt och fetma, främst på grund av nedsatta mättnadskänslor, vilket är ett intressant fynd. En intressant detalj är att enkelomättade fetter som är är vanliga i olivolja, avokado, nötter och frön inte påverkar mitt BMI enligt testet, säger Fredrik Paulún.

I boken beskriver författarna att må bättre handlar om att veta vem man är på insidan, ta reda på vad som händer när man äter viss mat och ha kunskap om man tar upp den näring man behöver.

– Om man har större kunskap om hur kroppen reagerar på sömn, stress, koffein och olika födoämnen så blir det mycket lättare att kalibrera sin hälsokompass och på så sätt äta och agera på ett bättre sätt för sin hälsa, säger Fredrik Paulún.

Läs mer om boken Hälsokompassen här

BODY analyserar några av de främsta generna som idag är kända för att kunna påverka hur vår kropp reagerar på kost och träning. Följande kategorier undersöks i testet:

Fetter 
Kolhydrater 
Stress och sömn 
Kroppsvikt 
Styrka och uthållighet 
Antioxidantskydd 
Koffein 
Återhämtning 

Läs mer om BODY här.