2020-06-30

Funkar kollagentillskott?

Ingen har missat den nya trend-ingrediensen - kollagen. Den sägs minska rynkor och ge en ungdomlig, slät hud. Numera hittar man kollagen i både krämer och serum samt i ätbar form som pulver och piller. Att få i sig extra kollagen kan ju låta som en bra idé, men funkar det i praktiken?

Vad är kollagen?

Ungefär 75 procent av vår hud består av kollagen. Det är ett kroppseget protein som bland annat gör huden spänstig, fast och elastisk. Man kan likna kollagen vid fjädrarna som skapar spänst i en resårmadrass. 

När vi åldras och utsätts för yttre påfrestningar som solljus, föroreningar och cigarettrök, minskar hudens kollagenproduktion. Vilket gör att huden tappar sin spänst och strukturen blir mer ojämn. Hos vissa personer bryts kollagenet ner snabbare och dessa personer kan få rynkor och oelastisk hud i förtid.

Till en början märks minskningen av kollagen främst på solexponerade områden, som ansikte, dekolletage och överarmar. Vid 30-årsåldern brukar de första rynkorna dyka upp hos kvinnor. Män har en lite tjockare hud, vilket gör att deras rynkor ofta kommer senare och i en jämnare takt. 

Vårt hudtest SKIN är baserat på de senaste forskningsrönen och ger dig ett personligt svar med information om vilka genetiska förutsättningar som kan påskynda din huds åldrande. Du får även konkreta råd på vad du kan göra för att förebygga och motverka för tidiga ålderstecken i huden.

Experter och myndigheter skeptiska

Många är skeptiska till kollagenpulver och om det verkligen fungerar. Kritiker menar att de kollagenpulver vi spetsar våra drycker med hinner brytas ner av den sura magsaften långt innan den har en chans att nå huden. Amerikanska hudläkare är inne på samma spår och anser att det behövs fler säkerhetsstudier. 

Marina Heinonen, professor i kostsäkerhet vid Helsingfors universitet och sakkunnig vid det europeiska livsmedelssäkerhetsverket, anser att kollagenpulver klassas som ett kosttillskott och inte har tillräckligt starka vetenskapliga bevis för att det skulle ha en inverkan på hudens struktur eller elasticitet – eller på hälsan i stort.

Plus har gjort en granskning av kollagenpulver som visar att även europeiska myndigheter anser att det saknas tillräckligt vetenskapligt stöd för att påstå att kollagenpulvret har en effekt på rynkor. Även svenska dermatologer är skeptiska.

Går det alltså inte att boosta kollagenet? Jo, det finns faktiskt ämnen som kan stimulera kollagenproduktionen.

För att stödja kollagenet kan du till exempel äta:

•    C- och E-vitamin finns exempelvis i apelsiner, jordgubbar, frön, avokado, fullkornsprodukter och nötter. Vitaminerna är nödvändiga för att stimulera kollagenbildningen och för att bevara kollagenet. 
•    Fet fisk innehåller omega-3-fettsyror som stimulerar kollagenproduktionen. 
•    Vitt och grönt te är rikt på katekiner som motverkar kollagennedbrytningen.
•    Druvkärneextrakt är rikt på polyfenoler som skyddar och stabiliserar kollagenet i huden och förhindrar stel kollagenvävnad. Polyfenolerna motverkar också den långvarigt försämrade strukturen som kan uppstå av korta återkommande vistelser i sol (UV-ljus).
 


Källor:
https://www.amelia.se/mode-skonhet/hudvard/far-vi-mindre-rynkor-av-kollagen-i-hudvard-och-tillskott/
https://www.mabra.com/skonhet/kollagen-mot-rynkor-funkar-det-sa-har-sager-experterna/
https://www.svt.se/nyheter/konsument/europeiska-myndigheter-saknas-vetenskapligt-stod-att-pasta-att-kollagen-minskar-rynkor
 

Presskontakt

anne-pressbild-rekt.jpg

Anne Kihlgren
VD, Dynamic Code AB
anne.kihlgren@dynamiccode.se
0708-19 16 21